266930 ![Sov : 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn : [visuella hjälpmedel för mindfulness] / Arlene K. Unger ; översättning: Svante Skoglund.](/o/arena-portlet/portletResources?resource=resourceCover&portalSiteId=504228165&recordId=266930&agencyName=ASE100239&width=0&height=0)
Bok Sov : 50 mindfulness- och avslappningsövningar för en god natts sömn : [visuella hjälpmedel för mindfulness] / Arlene K. Unger ; översättning: Svante Skoglund.
Utgivningsår: cop. 2016.
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Upplaga: Svensk utg.
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Lind & Co
ISBN: 978-91-7461-523-4 91-7461-523-8
Omfång: 160 s. : ill.
Innehållsbeskrivning
Boken innehåller mindfulnessövningar för att hitta närvaro i nuet och därmed förbättra sömnen. Presentation av olika strategier och övningar - verktyg för att bryta sig loss ur dåliga sömnmönster. Bl.a. tips på hur man kan varva ner inför sänggåendet, hantera stresskänslor vid utebliven sömn, somna om, styra negativa tankar om sömnen i en annan riktning och skapa en rogivande miljö i sitt sovrum.
Här finns titeln:
Alex författarlexikon
