38630 
Bok Sov gott! : råd och tekniker från KBT / Susanna Jernelöv
Utgivningsår: 2007 (tr. 2008)
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: W&W
ISBN: 91-46-21556-5 978-91-46-21556-1
Serietitel: Lev nu
Omfång: 234 s. CD-ROM
Innehållsbeskrivning
En självhjälpsbok för den som lider av sömnlöshet. Metoden bygger på KBT, kognitiv beteendeterapi. Med hjälp av olika verktyg, som att föra sömndagbok, ska man lägga om rutiner och lära sig hantera negativa tankar för att på så sätt tillåta att sömnen har sitt naturliga förlopp.
Här finns titeln:
Alex författarlexikon
